Prevenção da Saúde


Dicas para a saúde masculina

26/01/2017 / Autor: www.suadieta.com.br


Não tem jeito. As mulheres são bem mais cuidadosas com a saúde do que os homens. E, com isso, algumas doenças comuns ao sexo masculino só fazem crescer. Estudos mostram que a mortalidade masculina é mais precoce e que ele adoece mais vezes e mais gravemente do que a mulher.

Para ajudar os homens a se prevenirem e a manterem a saúde em dia, veja as dicas do Dr. Odair Marcos Branco, Diretor clínico da Santa Casa de Mauá.


• Consultar-se anualmente com um médico;


• Como é grande a incidência de acidentes no trânsito envolvendo homens jovens, não dirija se tiver ingerido bebida alcoólica e evite caronas ao perceber que o motorista está alcoolizado;


• Pratique exercícios físicos, regularmente. A atividade física realizada desde a juventude previne o organismo do risco de vários problemas à saúde;


• A medição periódica da pressão arterial detecta a hipertensão arterial, evitando assim possíveis complicações, como derrame, infarto, problemas renais, aneurismas, etc;


• Use sempre camisinha. Previna-se de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), como Aids, sífilis, gonorreia;


• Previna-se da osteoporose. Insira alimentos ricos em cálcio na sua dieta e se exponha ao sol todos os dias, de 10 a 15 minutos, antes das 10 horas e após às 16 horas, para fixar e ativar a vitamina D, responsável pela absorção do cálcio no organismo;


• Faça uma refeição balanceada. Uma dieta rica em alimentos saudáveis contribui para uma melhor qualidade de vida e previne a obesidade;


• A partir dos 40 anos, recomenda-se fazer, anualmente, o exame da próstata com um urologista;


• Realize, anualmente, a dosagem sanguínea do colesterol, triglicérides e glicose;


• Após os 50 anos, mesmo àqueles que nunca fizeram o uso de óculos e lentes de contato, é recomendável ir ao oftalmologista, anualmente, para prevenir contra a incidência de glaucoma.