Prevenção da Saúde


O que exatamente são ômega 3 e ômega 6 ?

21/01/2014 / Autor: http://www.becel.com.br


Atualmente, muito tem se falado sobre os benefícios das gorduras à saúde, como a ação dos ômegas 3 e 6, por exemplo. Mas o que são estas gorduras, como elas atuam no organismo onde podemos encontrá-las?

Ômega 3 e ômega 6 são dois tipos de gorduras poli-insaturadas conhecidas como gorduras 'boas' ou 'essenciais' para a saúde. Tanto o ômega 3 quanto ômega 6 devem ser obtidos por meio da alimentação, já que o corpo não consegue produzir estas gorduras sozinho. 

O ômega-3 é encontrado em duas formas diferentes – uma é um ácido graxo essencial presente em óleos vegetais, tais como óleo de canola e óleo de linhaça e a outra é em peixes oleosos, tais como salmão, cavala e arenque. Esses dois tipos de ômega 3 trabalham de jeitos diferentes para cuidar do seu coração, então é uma boa ideia comer peixes oleosos duas vezes por semana, como parte de uma dieta saudável, assim como inserir alimentos feitos à base de óleos vegetais. 

O ômega 6 é outro tipo de gordura essencial e pode ser encontrado em óleos como o de girassol e soja, e produtos feitos com esses óleos, tais como o creme vegetal. 

Os ômegas 3 e ômegas 6 ajudam a manter os níveis de colesterol adequados, contribuindo para a saúde do seu coração. Eles podem contribuir para manter o seu sistema cardiovascular fluindo como deveria.

O creme vegetal Becel é feito de óleos vegetais, sendo assim uma fonte de gorduras boas e essenciais que você pode curtir diariamente.