Prevenção da Saúde
Parar de fumar: veja benefícios imediatos e a longo prazo
06/12/2013 / Autor: http://gnt.globo.com/bem-estar

O cigarro prejudica a saúde, a beleza e ainda
diminui a qualidade de vida. Segundo dados do Instituto Nacional
do Câncer (Inca), quando comparado a alguém que não fuma, o
fumante tem risco dez vezes maior de desenvolver câncer de pulmão e cinco vezes
mais chances de sofrer um infarto. Em mulheres, a combinação com a pílula
anticoncepcional eleva em dez vezes o risco de derrame e infarto. A boa notícia
é que se você parar de fumar agora, poderá perceber benefícios imediatos e
outros a longo prazo.
Decidido a parar de fumar? De acordo com a
pneumologista Christina Pinho, doHospital
São Vicente de Paulo, o cuidado com os chamados gatilhos pode
evitar recaídas: “Quem acabou de largar o cigarro deve se afastar de hábitos
associados ao fumo, como o cafezinho no meio da tarde, o consumo de álcool e
situações estressantes”. No Dia Nacional de Combate ao Fumo, confira o que você
ganha assim que decide parar de fumar, segundo informações do Inca:
Em 20 minutos
A pressão sanguínea e a pulsação voltam
ao normal.
Em duas horas
Não há mais nicotina circulando no seu
sangue.
Em 8 horas
O nível de oxigênio no sangue é
normalizado.
Entre 12 e 24
horas
Seus pulmões já funcionam melhor.
Em dois dias
Seu olfato consegue perceber melhor os
cheiros e o paladar já sente o sabor da comida.
Em três semanas
A respiração se torna mais fácil e a
circulação melhora. Pele e cabelos começam a ganhar brilho.
Em um ano
O risco de morte por infarto cai 50%.
Cinco a dez
anos depois de largar o cigarro
O risco de sofrer um infarto é igual ao
de pessoas que nunca fumaram.
Fonte: http://gnt.globo.com/bem-estar1